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Mit starken Emotionen konstruktiv umgehen

26. Februar 2025

Video-Vortrag von Therapeutin Dr. Jana Jeske

Die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, ist wichtig für ein gelingendes Leben und gute Beziehungen. Psychotherapeutin Jana Jeske stellt ein Emotionsmodell vor, das hilft, unbewusste Reaktionsmuster zu durchbrechen. Mit etwas Übung kann ein konstruktiver Umgang mit starken Gefühlen gelingen.

Im Alltag erleben wir immer wieder Situationen, die starke Gefühle auslösen und in denen wir nicht sinnvoll für uns reagieren; die Reaktionen laufen unbewusst ab. Für den Umgang mit schwierigen Gefühlen ist es hilfreich, Reaktionsmuster abzuschwächen und uns selbst mit Wohlwollen zu begegnen. Mit etwas Übung kann ein konstruktiver Umgang mit starken Gefühlen gelingen. Am Ende leitet sie eine Meditation an.

Foto: privat

Dr. Jana Jeske-Brauer ist niedergelassen in eigener Praxis als Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Zusatzweiterbildungen in u.a. Dialektisch Behavioraler Therapie, traumafokussierten Therapien sowie Schematherapie. Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC), Dozentin, Supervisorin, seit ca. 20 Jahren Meditationserfahrung.

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