Weisheitstraining online – Neuer Durchgang startet im September

Audio Meditationen

Die inneren Kraftquellen aktivieren

Eine Meditation von Renate Kommert In schwierigen Situationen reagieren wir oft mit Widerstand. Besser wäre es, gut und fürsorglich mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Die Achtsamkeitslehrerin Renate Kommert leitet in der Meditation dazu an, schwierigen Anteilen mitfühlend zu begegnen.

Meditation der Verbundenheit

Eine Übungsanleitung von Michaela Doepke Im Webinar zum Thema Vertrauen leitete die Meditationslehrerin Michaela Doepke ihre beliebte Bergmeditation an. Damit kann man den Geist beruhigen und Vertrauen und Sicherheit in sich selbst finden.

Frieden schließen mit sich selbst und anderen

Reihe: Meditieren in schwierigen Zeiten Wer inneren Frieden finden will, muss zuerst lernen, auch schwierige Anteile in sich selbst anzunehmen. Dann kann man auch anderen mitfühlend begegnen. Eine Meditationsanleitung von Diego Hangartner.

Meditation des Mitgefühls

Reihe: Meditieren in schwierigen Zeiten Mitgefühl heißt, sich dem Leiden in der Welt zuzuwenden, um es zu lindern. Diese Kraft kann in der Meditation gestärkt werden. Eine Meditationsanleitung von Christof Spitz.

Liebende Güte – bei sich selbst anfangen

Reihe: Meditieren in schwierigen Zeiten Wer die Meditation der liebenden Güte übt, sollte bei sich anfangen und sich selbst Wohlwollen schenken. Eine Meditationsanleitung von Dr. Martina Aßmann.

Friedensmeditation

Reihe: Meditieren in schwierigen Zeiten In schwierigen Zeiten kann die Ausrichtung auf liebende Güte und Freundlichkeit inneren Frieden bringen. Eine Meditationsanleitung von Michaela Doepke.

Sitzen wie ein Berg

Meditationsanleitung von Michaela Doepke In Zeiten innerer und äußerer Krisen ist die Bergmeditation besonders stabilisierend. Die Meditationslehrerin Michaela Doepke gibt im Folgenden eine Anleitung dazu. Sie zeigt, wie wir inmitten von Gedankenstürmen und emotionalem Aufruhr zur Ruhe kommen, innere Ressourcen stärken und Resilienz entwickeln können. Mit Audio-Datei!

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Meditation der Dankbarkeit

Eine Übung gegen negatives Denken Dankbarkeit ist die Quelle eines erfüllten Lebens. Regelmäßig kultiviert, überwindet sie Unzufriedenheit und negatives Denken. Eine Meditation von Birgit Stratmann.

Vertrauen entwickeln in unsicheren Zeiten

Eine Meditation von Michaela Doepke Im Webinar zum Thema Vertrauen leitete die Meditationslehrerin Michaela Doepke ihre beliebte Bergmeditation an. Damit kann man den Geist beruhigen und Vertrauen und Sicherheit in sich selbst finden.

Der Angst begegnen, Verbundenheit stärken

Vortrag und Meditation von Dr. Martina Aßmann Die drei Gefühlssysteme des Menschen geraten in Corona-Zeiten aus der Balance: Das Angstsystem ist hochgefahren, das Belohnungssystem auf Diät und das Beruhigungssystem schwächelt. Wir brauchen Balance, z.B. durch Meditation.

Die Jeansreise – eine etwas andere Meditation

Über unsere Kleidung sind wir mit unzähligen Menschen dieser Welt verbunden. Jacomo Fritzsche ermöglicht mit seiner Achtsamkeitsmeditation, die Kleidung zu spüren und sich der Verbindungen bewusst zu sein.

Meditation: Vertrauen ins Leben

Was tun, wenn wir innerlich blockiert sind und der Kopf sich mit negativen Gedanken füllt? Vertrauen kultivieren, sagt Meditationslehrer Gerald Blomeyer, kann helfen, wieder mit dem Leben in Kontakt zu kommen.

Meditation der liebenden Güte

Wohlwollen gegenüber allem, was lebt Liebe ist in jedem Menschen. Doch sie ist gewöhnlich auf Nahstehende begrenzt. Mit Hilfe der buddhistischen Metta-Meditation kann die Liebe ausgedehnt werden auf alle, die uns begegnen.

Donnernde Stille

Die Meditationslehrer Christiane und Guido Peltzer verstehen gut, dass Menschen sich nach Stille sehnen. Doch die Wirkung kann mächtig sein. Sie empfehlen, im Alltag kleine Stille-Inseln aufzusuchen.

Meditation „Die Erde lieben“

Eine größere Perspektive auf das Leben und die Welt einzunehmen ist angesichts der globalen Krise wichtig. Meditation kann dabei unterstützen, besonders die Haltung der Freundlichkeit gegenüber allem, was lebt.

Sich selbst Mitgefühl entgegen bringen

Meditationslehrer Frits Koster leitet eine Meditation an, in der wir uns selbst Gutes wünschen und unser Herz öffnen. Dies ist die Voraussetzung, um anderen Fürsorge zukommen zu lassen.

Einführung in die Meditation

Die buddhistische Meditationslehrerin Sylvia Kolk hat im 3. Modul des Weisheitstrainings im April 2016 eine Einführung in die Meditation gegeben, mit einigen praktischen Hinweisen zur Atemmeditation.

Die Kunst der Akzeptanz

In der fünften und letzten Folge ihrer Audio-Reihe leitet die Meditations- und MBSR-Lehrerin Michaela Doepke eine Achtsamkeitsmeditation zum Umgang mit Stress und Schwierigkeiten an (ca. 40 Min.) an.

Raus aus dem Gedankenkarussel

In der vierten Folge ihrer Audio-Reihe leitet die Meditations- und MBSR-Lehrerin Michaela Doepke eine Achtsamkeitsmeditation auf Gedanken und Gefühle an.

Meditation: Klänge erforschen

Die Meditations- und MBSR-Lehrerin Michaela Doepke eitet eine Achtsamkeitsmeditation auf Atem, Körper und Geräusche an. Ruhen Sie im offenen Gewahrsein und lauschen Sie.

Meditation auf den Körper

Die Meditations- und MBSR-Lehrerin Michaela Doepke leitet in der zweiten Folge ihrer Audio-Reihe eine Achtsamkeitsmeditation auf den Körper an.

Meditation auf den Atem

Die Meditations- und MBSR-Lehrerin Michaela Doepke leitet eine startet eine Achtsamkeitsmeditation auf den Atem an. Sie hilft, uns in der Gegenwart zu verankern und Gedankenspiralen zu durchbrechen.

Klimawandel - Die Zeit wird knapp

Die Erderwärmung schreitet voran. Wie können wir den von Menschen gemachten Klimawandel stoppen?