Am Anfang steht das Vertrauen, es ist die Basis unseres Lebens. Welche Gründe haben wir zu vertrauen und wie können wir unser Vertrauen in uns selbst, in andere und in das Leben stärken? Die Teilnehmer werden mit verschiedenen Ansätzen vertraut gemacht, um diese wichtige Qualität in sich zu entwickeln – über den Körper, das Denken und Fühlen.

Wo finden wir Halt in turbulenter Welt? Für unser Leben ist es enorm wichtig, Methoden zu erlernen und kontinuierlich zu üben, um uns zu beruhigen und zu sammeln. So entsteht Resilienz, also die Fähigkeit, schwierige Situationen und Herausforderungen gut zu meistern. Es werden verschiedene Methoden vermittelt, um innere Balance zu finden.

Eine zentrale Emotion in unserem Leben ist das Mitgefühl. Es ist als Same in uns angelegt und die früheste Erfahrung, die wir machen. Doch im Laufe unseres stressigen Lebens haben wir oft keinen Zugang mehr zu dieser Emotion.

Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in die Meditation des Mitgefühls. Sie lernen, sich dem eigenen Leiden zu öffnen und Fürsorge für andere zu entwickeln. Sie erforschen gemeinsam, wie sie diese Herzensqualität in den Alltag bringen können.

Wie können wir das Mitgefühl ausdehnen? Am letzten Wochenende gibt es eine Einführung in die Tiefenökologie, die zeigt, wie mein Leben mit dem Leben von anderen und der Erde verknüpft ist. Sie verbindet Achtsamkeit mit Ethik und engagiertem Handeln. Wir werden auch die Frage erörtern, wie wir den Herausforderungen in Zeiten globaler Krisen mit einem Handeln, das auf Migefühl und Weisheit beruht, begegnen können.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis, Erfahrungen mit innerer Arbeit wie im 2. Modul oder mit Therapie.