Achtsamkeit

Interview mit dem Gesundheitsforscher Tobias Esch Das Gefühl der Verbundenheit stärkt die Gesundheit – das ist das Ergebnis der neuesten Forschung von Prof. Tobias Esch. Er hat ein „Koordinatensystem der Verbundenheit“ entwickelt und nennt zwei wesentliche Übungen: regelmäßige Praxis der Achtsamkeit und tiefes Zuhören.

Interview mit der Psychotherapeutin Susanne Kersig Wer sich überfordert fühlt, reagiert schnell mit Wut und Aggression. "Wichtig ist, nicht andere für unsere Wut verantwortlich zu machen,“ sagt die Therapeutin Susanne Kersig. Wir sollten die Wut willkommen heißen, achtsam schauen, welches Bedürfnis dahinter steht, und dies dann konstruktiv ausdrücken. So schützen wir uns und andere vor der destruktiven Kraft der Wut.

Ein Interview über Achtsamkeit und Handeln Hinschauen statt wegschauen – das ist die Praxis der Achtsamkeit. Prof. Kazuma Matoba erforscht das Konzept Global Social Witnessing, das die Achtsamkeit von einer persönlichen Praxis hin zu einer sozialen Achtsamkeit erweitert. Das Ziel ist, einen aktiven Umgang mit dem Leid der Welt zu finden,ins Handeln zu kommen und kollektive Traumata aufzulösen.

Für eine neue Leitperspektive in der Bildung Selbstregulation soll ein neuer Schwerpunkt in der Bildung sein, so sehen es Wissenschaftler der Leopoldina. In ihrem 2024 veröffentlichten Papier raten sie dazu, entsprechende Kompetenzen bei Kindern und Jugendlichen zu stärken. Selbstregulation unterstütze das körperliche und geistige Wohlbefinden. Das Ziel ist, Verantwortung für die eigenen inneren Zustände zu übernehmen.

Anregungen von Michael Huppertz In der Natur fällt es besonders leicht, achtsam zu sein und in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Michael Huppertz schildert seine Erfahrungen und regt zu einigen Übungen an, etwa das nähere Erkunden eines kleinen Areals auf einer Wiese oder die Besinnung auf persönliche Themen, zu denen die Natur anregen kann.

Interview mit Dr. Michael Huppertz Die Achtsamkeit weiterentwickeln und an unsere Zeit anpassen, das ist das Anliegen von Dr. Michael Huppertz, Psychiater und Achtsamkeitslehrer. Die Praxis sei zwar hilfreich für den Alltag und die mentale Gesundheit, aber zu sehr auf das Individuum fixiert. Notwendig sei es, Achtsamkeit in die Beziehung zu anderen, zur Natur und Gesellschaft zu bringen.