Nimm Dir ein paar Augenblicke, um Dich beim Atem zu sammeln. Gehe dann in Gedanken nochmals zu den verschiedenen Veranstaltungen des ersten Themas durch (Auftakt, 1. Online-Abend mit Christof, 2. Online-Abend mit Renate, ggf. Treffen der Buddy-Gruppe).
Schreibe nun intuitiv auf, was zu folgenden vier Fragen in dir aufkommt. Nimm Dir für jede Frage 2-3 Minuten.
Lese Dir abschließend das Geschrieben durch und markiere was für Dich besonders wichtig ist.
Vielleicht kannst du dich mit deinen Buddys nochmals dazu austauschen …
Reflexionsfragen
(1) Aus diesem Thema nehme ich besonders mit …
(2) Folgende Frage(n) habe ich noch …
(3) Das war für mich herausfordernd / schwierig …
(4) Das möchte ich weiterverfolgen / vertiefen / sacken lassen