Einführung Achtsamkeit
Thema 1: Einführung in das Weisheitstraining und in die Achtsamkeit
Vorträge Achtsamkeit und Weisheit
Atemmeditation und Bodyscan
Reflexionsanregung Achtsamkeit
Thema 2: Achtsamkeit auf die Gefühle
Vortrag: Gefühle in Balance bringen
Meditationen: Achstamkeit auf die Gefühle + Metta (Liebende Güte)
Reflexionsanregungen Achtsamkeit auf die Gefühle
Thema 3: Achtsamkeit auf die Gedanken
Meditationen: Achtsamkeit auf die Gedanken
Reflexionsanregung Achtsamkeit auf die Gedanken
Thema 4: Von der Achtsamkeit zur Weisheit
Atmeübung: Das System beruhigen
Vorträge Natalie Knapp
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