Führe möglichst täglich eine Meditation oder einen Bodyscan durch.
Reflektiere, wenn du eine Weile Erfahrungen gesammelt hast:
◦ Mit welchen Übungen hast du Erfahrungen gesammelt?
◦ Wie gut ist es Dir gelungen regelmäßig zu meditieren? Was könnte Dich dabei unterstützen?
◦ Wie wirkt die Praxis der Achtsamkeit in Deinen Alltag hinein und woran merkst Du das?