Inneren Konfikten auf den Grund gehen
Etwas darf nicht passieren, etwas muss unbedingt geschehen – wir sind blockiert. Introvision ist eine Methode zur mentalen Selbstregulation. Innere Konflikte werden in mehreren Schritten auf der Basis achtsamem Wahrnehmens bearbeitet. Dadurch lösen sich Anspannung und es eröffnen sich neue Handlungsoptionen.

Der etwas andere Stadt-Spaziergang

Steve und Christian Heitzer üben regelmäßig mit einer Gruppe Gehmeditation, auch in der Stadt. Sie schildern ihre Erfahrungen mit der Praxis des achtsamen Gehens, die sie wieder in Kontakt mir sich selbst, den Menschen und der Umgebung bringt – zu jeder Zeit, an jedem Ort.

Ein Standpunkt von Peter Döge

Politik wird oft als getrennt von den Menschen gedacht. Der Soziologe Professor Peter Döge sieht in diesem fragmentierenden Denken eine Ursachen unachtsamer Politik. Mit Achtsamkeit, so seine These, kann eine Gesellschaft von Menschen entstehen, die Politik ganzheitlich denkt und entsprechend handelt.

Ein Gespräch mit Dr. Reyk Albrecht, der Achtsamkeit und Angewandte Ethik verbindet

Hochschulen sind zentrale Orte für die Entwicklung des Menschen, sagt Dr. Reyk Albrecht. Er spricht im Interview über die Bedeutung der Persönlichkeitsentwicklung und und wie Achtsamkeit helfen könne, eigene Verhaltensmuster zu verstehen und ethisch zu handeln.

Erste wissenschaftliche Studie in Deutschland

Wissenschaftler haben erstmals untersucht, ob Menschen, die Achtsamkeit üben, anders konsumieren. Die Ergebnisse der Studie: Die meisten, die ein achtwöchiges Training absolviert haben, kaufen zwar nicht anders ein, aber ihr Interesse an materiellen Dingen schwindet.

Notizen aus dem Alltag eines Achtsamkeitslehrers

Was ist eigentlich wesentlich, fragt sich Autor und Achtsamkeitslehrer Steve Heitzer. Er hat sich selbst beobachtet, wie er im Alltag im Erledigungsmodus unterwegs ist – ganz so, als würde das Leben auf ihn warten, bis er alles geschafft hat. „Wo bin ich inzwischen?“ ist eine Frage, die ihn im Alltag leitet.

Verband setzt Qualitätsstandards für MBSR-Achtsamkeitslehrer

Achtsamkeit wird kommerzialisiert. Dem großen Markt von selbsternannten Achtsamkeitslehrern setzte der MBSR-MBCT-Verband auf einer Fachtagung 2017 Professionalisierung und Qualitätssicherung entgegen und stärkte das Berufsbild.

Jon-Kabat-Zinn richtet sich an MBSR-Lehrer

Achtsamkeits-Lehrer sollten nicht ständig über Achtsamkeit reden, sondern achtsam sein, fordert Jon Kabat-Zinn. Der Begründer der MBSR-Bewegung äußert sich über selbsternannte Achtsamkeitscoaches und notwendige ethische Standards für MBSR-Lehrer.

Interview mit Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist in der Politik angekommen. Im 2. Teil des Interviews mit Ethik heute spricht Jon Kabat-Zinn, Pionier der Achtsamkeitsbewegung, über Initiativen von Politikern wie „A Mindful Nation“ in Großbritannien. Sein Anliegen ist es, politisch Verantwortlichen Achtsamkeit zu vermitteln.

Einen gemeinsamen Weg der Liebe gehen

Sexualität ist Ausdruck unserer Lebendigkeit. Doch wie können wir in einer übersexualisierten Kultur gut mit sexuellen Kräften umgehen und Zugang zu tieferen Bedürfnissen finden? Der Psychologe Joachim Wetzky gibt Anregungen. Am Anfang steht für ihn die aufrichtige Kommunikation der Partner.

Achtsamkeit im Alltag

Wir möchten Sie anregen, kleine Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag zu integrieren. Auch wenn Sie im Stress sind und wenig Zeit haben, können Sie mit Achtsamkeitspausen in kurzer Zeit wieder Energie tanken, sich regenerieren und anderen Menschen offen begegnen.

Gastbeitrag des Trendforschers Matthias Horx

Wahre Trends sind Gegentrends, sagt der Trend- und Zukunftsforscher Horx. So auch der Achtsamkeitsboom: Es gehe nicht um Wellness, sondern um innere, reflexive Prozesse: „die Arbeit der mentalen Selbstveränderung.“ Daher bedeute Achtsamkeit auch eine neue Freiheit.

Günter Hudasch, Chef MBSR-Verband im Interview

Sind wir eine süchtige Spaßgesellschaft, die es verlernt hat, sich zu konzentrieren? MBSR-MBCT Verbandschef Günter Hudasch äußert sich zum Achtsamkeitsboom und der ethischen Dimension der Achtsamkeit. Lesen Sie die Kurzfassung.

Fachkongress zu Achtsamkeit und Mitgefühl

Auf dem Fachkongress „Achtsamkeit und Mitgefühl in Therapie und Gesellschaft“ informierten weltweit führende Vertreter achtsamkeitsbasierter Verfahren über neue Forschungsergebnisse und vermittelten, wie Leiden im therapeutischen Kontext gelindert und Resilienz gestärkt werden kann.

Interview mit Fernsehmoderator Gert Scobel

Weisheit ist in den traditionellen Kulturen von Ost und West eine angesehene Tugend, doch in unserem Alltag kommt sie kaum vor. Fernsehmoderator und Buchautor Gert Scobel möchte das Thema wieder ins Bewusstsein rücken. Wolf Schneider sprach mit ihm über diese unterschätzte Fähigkeit.

Eine Teilnehmerin des “Weisheitstrainings” berichtet

Das Netzwerk Ethik heute bietet ein Weisheitstrainng auf der Basis von Achtsamkeit an. Ina Heidmann gehört zu den ersten, die mitgemacht haben und schildert ihre Erfahrungen: neue Handlungsspielräume im Alltag, mehr Wohlwollen im Umgang mit anderen Menschen und die Erkenntnis, dass Gedanken nicht die Realität sind.

Gastbeitrag von Andreas Frickinger über das achtsame Beobachten

Menschen verbringen viel Zeit damit, nach draußen zu schauen, ohne von ihrer eigenen Reflexion im Fenster Notiz zu nehmen. Andreas Frickinger zeigt, wie Achtsamkeit die Perspektive erweitert.

Kongress Meditation und Wissenschaft in Berlin

Auf dem 3. Kongress „Meditation und Wissenschaft“ präsentierten Wissenschaftler ihre neuesten Ergebnisse zur Achtsamkeitsforschung. Doch Meditation kann mehr: das Zeitempfinden und damit Bewusstsein insgesamt verändern.

Ein Gespräch mit Tilmann Lhündrup Borghardt

Globale Vernetzung, Erderwärmung, Zeit- und Leistungsdruck und die Nivellierung der kulturellen Werte sind immense Umwälzungen. Was ist die ethisch-moralische Antwort? Kann es eine universelle Spiritualität geben?

Die Lebensumstände wertschätzen, Teil 2

Unsere Unzufriedenheit rührt oftmals aus einer mangelnden Fähigkeit her, die eigenen Lebensumstände wertzuschätzen, sagte Tsoknyi Rinpoche. Er empfiehlt, den Verstand zu gebrauchen, um unsere Grundeinstellung zu den Dingen zu verändern.

Erste europäische Mind and Life Summerschool im August

Rund 150 Wissenschaftler werden auf Einladung des Mind and Life Institutes vom 23. bis 29. August auf der Fraueninsel zusammen kommen, um Meditation zu erforschen und selbst zu meditieren.

Interview mit dem Neuropsychologen Rick Hanson

Gelassener und zufriedener leben, aber wie? Der Neuropsychologe Rick Hanson verrät im Interview, wie wir gute Erfahrungen in uns aufnehmen und langfristig im Gehirn verankern können.

Mehr Ruhe in den Alltag bringen

Achtsamkeit mitten ins Leben zu bringen – das ist das Anliegen des Center for Mindfulness, das sich in München gegründet hat.

Interview mit der Meditationsforscherin Britta Hölzel

Achtsamkeit zu den Menschen bringen – die Forscherin erklärt im Interview mit Michaela Doepke, was sie zur Gründung des Center for Mindfulness in München inspirierte.